✿｡淋水水｡✿

排毒迎盛夏

在炎熱的天氣下，我們很容易進食太多冰涼或辛辣的食物以增強食慾，加上不規律的生活模式和飲食不均衡，很易容導致排便不暢通，導致體內累積很多廢物和毒素，令體型變得肥腫難分，並產生很多皮膚問題，這時候，你需要進行一系列排毒護理，將體內毒素逐一排走。

「排毒」是健美的不二法門？

毋庸置疑，臉部皮膚是人體健康的一面鏡子。當人體的新陳代謝減慢，排毒管道不暢通，往往可從臉部看出來，最常見的面部油脂分泌失衡導致長青春痘，或因血氣運行不佳時，囤積在體內而出現色斑、皮膚粗糙和膚色暗啞，甚至令體型變得膨脹和臃腫，此些都是皮膚和身體給你響起的警號！可是，我們往往將排毒與腸道晝上等號，也就是說，排毒不僅限於腸道排便的，而排毒的目的也不只是護膚健美，更重要的是讓身體更健康。

「毒素」從何來？

不少專家認為，凡是對體內細胞、組織、器官等有害物質可稱為「毒素」，從西醫的角度看，體內的蛋白質、脂肪和糖分等物質因新陳代謝減慢，在體內形成廢物，以及腸道內食物殘渣的腐壞物質和宿便，加上女士們每天使用化妝品中的金屬，配合污濁的空氣、塵埃等，全都是體內毒素的主要來源之一。

從飲食上，哪些食物有助「排毒」呢？
假如想快速排毒，最有效的方法是進食在「清道夫」美喻的高纖維食物，例如卷心菜、芹菜、蘋果、火龍果和燕麥片，這些食物有助加速腸道蠕動力，趕快把廢物和毒素排出體外。其實，除了纖維之外，溫水也是排毒的好助手之一，因為溫水能使胃部脹大，刺激大腸蠕動，幫助排便，所以每天勿忘了要吸收六至八杯暖水啊！